Miért W? W mint Woman, a nagybetűs NŐ.
Ez a program rólad szól, a Te igényeidre szabva!
Állapotfelmérés és Tanácsadás
A belső iránytű beállítása
Ebben a fázisban történik az, ami a programot egyedivé teszi: a tanácsadói munka.
-
Lényeg: Az egyéni biológiai és életmódbeli szükségletek feltérképezése.
-
Ami mögötte van: Anyagcsere- és hormontípus meghatározása, életmódbeli célok felállítása és a kiinduló állapot felmérése (pl. szétnyílt hasizom vizsgálat, ha releváns). Ez adja az egyénre szabott alapot.
Célzott mozgás és Edzés
Fizikai alapok újraépítése
Itt történik a test tényleges munkája, a specializációk figyelembevételével.
-
Lényeg: Az optimális edzésprogram kiválasztása.
-
Ami mögötte van: A kiválasztott edzésforma (pl. Jump Fitness, Tabata a lendülethez, vagy Kismama Torna / célzott hasizom tréning a regenerációhoz) gyakorlása. Fókuszban a helyes technika, az erő- és állóképesség növelése, a női test sajátosságainak figyelembevételével.
Táplálkozás és Szokások
A Megtartó Életmód
A tartós eredmények eléréséhez elengedhetetlen a táplálkozás.
-
Lényeg: A test biológiai szükségleteihez igazított táplálkozási stratégia kialakítása.
-
Ami mögötte van: Az első lépésben meghatározott típusok alapján személyre szabott táplálkozási tanácsadás (mit ehet, mit kerüljön), az alvási és stresszkezelési szokások javítása. A cél a hormonális és metabolikus egyensúly elérése.
Követés
és Fenntartás
Hosszú távú siker
A mentorálás és a folyamatos jelenlét, ami a Fitnesz Edzői+Egészségmentori szerepedet kerekíti.
-
Lényeg: Az eredmények rendszeres ellenőrzése és a program dinamikus finomhangolása.
-
Ami mögötte van: Rendszeres mérés/visszamérés, a szokások beépítése a mindennapokba, a motiváció fenntartása és a program módosítása az elért célok, illetve az élethelyzet változásai alapján. Ez garantálja, hogy az elért eredmény tartós maradjon.
W – A NŐI FITNESZ PROGRAM
A W Program egy komplex, nőkre szabott életmód és mozgásprogram, amely Fitnesz Edzőként és Egészségmentorként a legspeciálisabb élethelyzetekben is támogatja a női erőt és harmóniát.
A W (Women) Program egy olyan egyedülálló rendszer, amely meghaladja a hagyományos edzés kereteit, kifejezetten a női test és lélek igényeire fókuszálva. Fitnesz Edzőként én tartom a lendületes csoportos órákat (Tabata, Jump Fitness), amelyek garantálják az izomfejlesztést és a zsírégetést. Emellett Egészségmentorként a legfontosabb speciális területekre is kiterjed a tudásom: a kismama tornától a szétnyílt hasizom regenerációig, biztosítva ezzel a biztonságos és hatékony visszatérést az aktív élethez. A programot az életmód és táplálkozási tanácsadás teszi teljessé, így nemcsak a mozgás, hanem az egészséges szokások kialakításában is partnered leszek.
Változást szeretnél, de nem tudod, hol kezdd? Ne keresgélj tovább!
Ha belefáradtál az általános, személytelen edzéstervekbe, és egy olyan programra vágysz, amely a női ciklus minden fázisát, minden speciális igényét figyelembe veszi, a W Program a Neked való hely! Itt az a tudás és támogatás vár rád, amivel végre tartós eredményeket érhetsz el. Ne feledd: ha megvan az akarat, én megadom a tudást és a lendületet!
Kezdd el most az utat az erősebb, magabiztosabb Önmagad felé! Keress meg privát üzenetben, vagy gyere el egy próbaórára Mátészalkán vagy Leveleken!
JELENTKEZÉS
A W Program ára: Mennyibe kerül a valódi, egyénre szabott változás?
Mivel a W Program nem egy sablonos edzésterv, hanem egy komplex, biológiai típusodhoz és speciális igényeidhez (pl. testépítés, alakformálás, szétnyílt hasizom, kismama regeneráció) igazított életmód program, az árat csak az első, alapos konzultáció után tudjuk meghatározni.
Ekkor tisztázzuk a céljaidat, átbeszéljük a szükséges edzésgyakoriságot és a mentorálási konstrukciót (pl. táplálkozási tanácsadással, vagy anélkül). Így biztos lehetsz benne, hogy kizárólag azt fizeted, ami a te egyéni sikeredhez elengedhetetlen!
Jelentkezz az első konzultációra, ahol a céljaidhoz igazítjuk a konstrukciót!
Az első konzultáció ára 9.990Ft
Küld el személyes adataidat és hamarosan kereslek egy időpont egyeztetéssel kapcsolatban.
A jelentkezés elküldése nem jár semmiféle kötelezettséggel.
Csoportos órák
Gyere és töltődj fel velem! Jelenleg Mátészalkán és Leveleken várlak a legnépszerűbb csoportos óráimon! Akár a felnőtt vagy gyerek FitnessJump dinamikus ugrásait keresed, akár a pörgős Tabata intenzitását, vagy a relaxáló PandoYoga harmóniáját, nálam megtalálod a neked való mozgásformát.
Nézd meg az aktuális órarendet, és csatlakozz bátran! Szeretettel várok Minden érdeklődőt!
EDZÉSEK
ÓRAREND
W – A NŐI FITNESZ PROGRAM
TÁBOROK
WEBSHOP